حبه سلامت

در سال‌های اخیر پزشکان و کارشناسان حوزه سلامت و تغذیه مرتب دارند درباره فلاونوئیدها (Flavonoids) صحبت می‌کنند و آن‌ها را یکی از مقوی‌ترین و مفیدترین خوراکی‌ها برای بدن انسان و جلوگیری از انواع بیماری‌ها می‌دانند. تا کنون ده‌ها مطالعه و…

برخی از افراد تصور می‌کنند عرق کردن زیاد باعث کاهش وزن، سوزاندن کالری و در نهایت لاغری می‌شود. بنابراین؛ سعی می‌کنند در طول روز بیشتر عرق کرده و از این روش تناسب اندام پیدا کنند. عرق کردن یک واکنش و فعل و انفعال طبیعی بدن در برابر برخی…

روغن ماهی جزو مکمل‌ها و خوراکی بسیار مفید و مقوی برای انسان است. خواص و مزایای این نوع روغن بسیار زیاد است که از جمله می‌توان به افزایش سلامت مغز، سلامت قلب، کاهش افسردگی، افزایش سلامت پوست و تامین امگا ۳ اشاره کرد. اما بسیاری از مردم…

در حالی‌که خوردن آب میوه، نوشابه‌های گازدار و شربت‌ها در طول روز و به ویژه در صبحانه موجب افزایش قند خون شده و احتمال بروز دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند؛ تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد «شیر» می‌تواند قند خون را در طول روز کاهش و کنترل…

یک تحقیق می‌گوید تقریبا ۸۱ درصد زنان در طول هفته حداقل یک بار احساس اضطراب می‌کنند. برای بسیاری از زنان اضطراب وابسته به موقعیت یک امر عادی شده است. مثلا ناگهان هراسان می‌شوند که غذا به موقع آماده نمی‌شود یا ممکن است همسرشان از طعم این…

به احتمال زیاد شما به خطای دید «کوری انحنا» یا curvature blindness illusion مبتلا هستید ولی خودتان خبر ندارید و البته چندان مهم نیست که اطلاع داشته باشید! به طور کلی، دانشمندان تا کنون انواع مختلفی از خطاهای دید توسط چشمان را کشف و گزارش…

در حالی‌که دنبال درمان‌ها و روش‌های پیچیده و گرانی برای درمان بی‌خوابی هستیم؛ برخی حرکات و تمرین‌های ساده مدیتیشن و مراقبه ذهنی می‌توانند ما را سریعا وارد مرحله خواب عمیقی کنند. گاهی اوقات کافی است چند دقیقه ذهن خود را آرام کنید و نفس…

بسیاری از افراد تصور می‌کنند پیاده‌روی طولانی، شنا و دوچرخه‌سواری بیشترین تاثیر را روی لاغری انسان دارند ولی تحقیقات جدید از ورزش دیگری نام می‌برد. دانشمندان می‌گویند تاثیر ورزش‌های مختلف در کاهش وزن متفاوت است. افزون بر این، برخی…

ماء‌الشعیر یا همان آبجوهای بدون الکل که بسیاری در کشورمان با عنوان دلستر از آن‌ها یاد می‌کنند، یکی از نوشیدنی‌های بسیار محبوب است که با مارک‌ها و طعم‌های مختلفی موجود بوده و کاربران به علت آنکه نسبت به نوشابه‌های معمولی، آن‌ها را سالم‌تر…

هر غذای خوشمزه‌ای لزوما مقوی و مفید نیست. بسیاری از غذاهای خوشمزه باعث کاهش قدرت ذهنی و حافظه می‌شوند یا به زبان ساده‌تری شما را خنگ‌تر خواهند کرد. تغذیه سالم عامل موثری در داشتن حافظه قوی و سریع است. ورزش کردن هم عامل دیگری است که همیشه…