سرحال بیدار شدن

سحرخیزی یکی از سخت‌ترین کارهای دنیا است. اغلب مردم وقتی صبح زود از خواب بیدار می‌شوند؛ خسته و کسل و خواب‌آلود هستند و تصور می‌کنند بازدهی بسیار پایینی دارند و نمی‌توانند کارهای روزانه خود را انجام دهند. اما باید بدانید موفق‌ترین و…

همه ما این موضوع را درک کرده‌ایم، صبح زود زنگ تلفن به صدا در می‌آید و ما در آن هنگام دکمه Snooze را فشار می‌دهیم تا فقط چند دقیقه بیشتر بخوابیم اما این روش راه‌حلی موثر و کارساز برای بیدار شدن سرحال نیست. در واقع سوالی که ذهن همه ما را…