خواب

دوش گرفتن پیش از خواب یک عادت خوب است چون باعث بیرون رفتن خستگی بدن و حس آرامش و خواب راحت می‌شود. اما یک مشکل بزرگ دارد و آن رسیدگی به موها بعد از حمام است. باید پس از حمام حتما موهای خود را خشک کنید و امور مربوط به رسیدگی آن‌ها را…

آیا شما هم می‌خواهید با خوابیدن بیشتر در روزهای تعطیل، کمبود خواب در روزهای وسط هفته را جبران کنید؟ یا شاید تصور می‌کنید خوابیدن در روزهای تعطیل می‌تواند خستگی شما را از بین برده و برای سلامتی شما بهتر باشد؟ برخی هم تصور می‌کنند خواب در…

در حالی‌که دنبال درمان‌ها و روش‌های پیچیده و گرانی برای درمان بی‌خوابی هستیم؛ برخی حرکات و تمرین‌های ساده مدیتیشن و مراقبه ذهنی می‌توانند ما را سریعا وارد مرحله خواب عمیقی کنند. گاهی اوقات کافی است چند دقیقه ذهن خود را آرام کنید و نفس…

استرس و خواب رابطه‌ای متضاد با یکدیگر دارند. مواقعی که استرس زیادی داریم یا از استرس مداومی رنج می‌بریم؛ معمولا کمتر به خواب رفته یا خواب خوب و عمیقی نخواهیم داشت. روزهایی که بسیار خسته هستیم یا استرس زیادی داریم؛ پر انرژی شده و به خواب…

خروپف، یک مشکل و دردسر شایعی است که 40 درصد از مردان و 25 درصد از زنان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. اگر شما نیز دچار مشکل خروپف هستید، بهتر است درباره درمان آن تصمیمی بگیرید. زیرا، شما با خروپف کردن، سروصدا و نویزهای بسیار بدی ایجاد می‌کنید.…

بیدارشدن شبانه زنان و مردان دلایل مختلفی دارد ولی نکته مهمی که در این بین بسیار مهم بوده و معمولا باعث گلایه‌های بسیاری از سوی آنان می‌شود، اختلالاتی است که به این دلیل حاصل شده و پیش پزشکان مطرح می‌شود. بیدارشدن شبانه افراد مختلف، دلایل…

شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که قبل از خواب به موسیقی گوش می‌دهید و در این حین به خواب می‌روید. در واقع از گوش دادن موزیک به‌عنوان ابزاری برای آسوده خوابیدن‌تان استفاده می‌کنید. اما آیا گوش دادن به موسیقی حین خواب برای انسان ضرر…