در حالی‌که خوردن آب میوه، نوشابه‌های گازدار و شربت‌ها در طول روز و به ویژه در صبحانه موجب افزایش قند خون شده و احتمال بروز دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند؛ تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد «شیر» می‌تواند قند خون را در طول روز کاهش و کنترل…

هر غذای خوشمزه‌ای لزوما مقوی و مفید نیست. بسیاری از غذاهای خوشمزه باعث کاهش قدرت ذهنی و حافظه می‌شوند یا به زبان ساده‌تری شما را خنگ‌تر خواهند کرد. تغذیه سالم عامل موثری در داشتن حافظه قوی و سریع است. ورزش کردن هم عامل دیگری است که همیشه…

استرس و خواب رابطه‌ای متضاد با یکدیگر دارند. مواقعی که استرس زیادی داریم یا از استرس مداومی رنج می‌بریم؛ معمولا کمتر به خواب رفته یا خواب خوب و عمیقی نخواهیم داشت. روزهایی که بسیار خسته هستیم یا استرس زیادی داریم؛ پر انرژی شده و به خواب…

میوه‌جات در هر رژیم غذایی یافت می‌شوند و کمتر فردی پیدا می‌شود که درباره فواید آن‌ها برای سلامتی بدن انسان چیزی نداند. خوردن میوه‌ها خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش داده و سرشار از انواع ویتامین‌ها مانند ویتامین C، پتاسیم و…

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد رعایت یک رژیم غذایی مناسب در کنترل و پیشگیری از سرطان سینه بسیار موثر است. سرطان سینه، یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در میان زنان بوده و روز به روز هم قربانیان بیشتری می‌گیرد. در این پژوهش‌ها مشخص شده زنانی که در…

بسیاری از ما عادت داریم غذای بیشتری درست کنیم تا مقداری از آن برای وعده‌های دیگر باقی بماند و همیشه غذا در یخچال یا فریزر داشته باشیم. بسیاری از مادران و خانم‌های شاغل، از شب قبل غذای خود را آماده کرده و درون یخچال می‌گذارند تا اعضای…

عینک آفتابی از آن دسته پوشیدنی‌ها است که هم جنبه بهداشتی و سلامتی دارد و هم برای مد و تیپ و ظاهر استفاده می‌شود. مهم نیست که برای محافظت از چشمان خود یا برای زیبایی ظاهری و شیک‌پوشی سراغ خرید و استفاده از عینک آفتابی بروید؛ به هر حال…

غالب مردم آبمیوه را یک نوشیدنی سالم می‌دانند و روزانه چندین لیوان آبمیوه طبیعی می‌نوشند. برخی هم تصور می‌کنند آبمیوه‌ها حاوی ویتامین و خواص خوراکی بیشتری نسبت به میوه‌ها هستند چون عصاره میوه‌ها و بهترین جایگزین برای آن‌ها هستند. اما یک…

چاقی بیماری مرموزی است که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های دیگر شود. چاقی می‌تواند فشار خون را بالا ببرد، فرد را دچار دیابت نوع ۲ کند، زمینه‌ساز انواع بیماری‌های قلبی و عروقی شود و کل ارگانیسم بدن و سلامت او را به خطر بیندازد. برخلاف…

احتمالا پیش از این درباره‌ی این برنامه، از معروف‌ترین و محبوب‌ترین برنامه‌های تناسب اندام شنیده‌اید. Fitbit پس از این که نخستین بار وارد پلی استور شد توانست هزاران قدم به تناسب اندام و سلامت افراد کمک کند. این برنامه به شما امکان مدیریت…